Chez Elif'ten Baby Shower icin Tavsiyeler ve Zeynep'in Pastasi:)

Zeynep'in Chez Elif Pastasi

Cok yakinda bebegini kucagina almaya hazirlanan anne adaylari icin eglenceli bir gundur Baby Shower. Amerika'da cok yaygindir, anne adayinin arkadaslari ozellikle bu gunu iple cekerler. Cunku hem keyifli gececek bir gundur, hem de anne adayina verilen bir destektir.

Dostlar:) 

Turkiye'de son senelerde daha da yayginlastigini gordugum bu gun, bazi organizasyon firmalarinin gundemine bile alinmis:) Ancak, eger bu gunu kendiniz ya da arkadasiniz icin bizzat siz hazirlamak istiyorsaniz, ne yazik ki internet dahil nasil yapilabilecegine dair etrafta cok fazla bilgi bulunmuyor. O yuzden ben de sevgili kizim Zeynep icin gecenlerde yapmis oldugumuz Baby Shower'i sizinle paylasarak bu vesile ile bazi eglenceli tiyolari Chez Elif'te yayinlamak istedim.

Baby Shower icin hazirlanan Yazimiz 

Pastam ve Ben :) 

Suslerimiz ve Dilek Agacimiz

Baby Shower'a nasil hazirlanmak gerekir? Once bundan biraz bahsetmek istiyorum. Bu anlamli gunu kendiniz de hazirlasaniz, yakin bir arkadasiniz sizin icin hazirliyor da olsa anne adayinin yapmasi gereken en onemli is bebegin dogumundan sonra ihtiyaci olacagini dusundugu malzemelerin bir listesini hazirlamaktir. Baby Shower'in Amerika'da esas olarak ortaya cikmasinin nedeni budur. Anne adayina yardimci olmak:) Turkiye'de yine yavas gelisen bir konsept oldugunu dusundugum bu Istek Listesini layigi ile uygulayabilen tek yer ise Joker Magazasi. Mothercare gibi zincir magazalarin bile beni bu konuda hayal kirikligina ugrattigini soylemek zorundayim. Anne adayinin internet uzerinden hazirlayabilecegi  istek listesi bu anlamli gune katilacak ve arkadasina yardim etmek isteyen dostlara cok buyuk bir yardim oluyor. Tek yapmalari gereken magazaya giderek veya internette arkadasinin ismini yazarak onun hazirladigi istek listesine ulasmak ve  ihtiyaci oldugunu gordugu malzemelerden almak oluyor.

Hediye cubuklari:) 

Ikinci asama suslemeler ve katilimci arkadaslara verilecek hediyeler. Evet, yanlis okumadiniz Baby Shower'da oynanacak oyunlari kazanan arkadaslariniza verilmek uzere ufak, ve komik hediyeler hazirlamaniz hem her oyunlari daha eglenceli kiliyor, hem de bilirsiniz, yarismalara biraz daha heyecan katiyor: ) Suslemeler icin eger Istanbul Avrupa tarafinda oturuyorsaniz elbette ki Eminonu'ndeki Sark Han ve Havuzlu Han'i ziyaret etmenizi oneririm. Eger Anadolu yakasinda iseniz Kadikoy'de de bu suslemelerden bulabileceginiz magazalar coktan acilmis bile. Ben bir heves arkadaslarima dagitmak istedigim kucuk nane sekeri kutularini Amerika'da yaptirmistim ama burda da pek cok internet sitesinde bu sevimli hediyelerden yaptirabileceginizi gordum.

Dostlarim icin hazirladigim nane sekeri kutulari 

Bu guzel gunde arkadaslariniza ikram etmek isteyeceginiz tatlilar ve suslu puslu pasta elbette ki sizin zevkinizi yansitmali...Nasil bir konsept yaratmak isteyeceginize de siz karar vereceksiniz. Benimkisi gordugunuz gibi karni burnunda hamile bir anne adayi konsepti idi:) ama aralarindan secebileceginiz daha pek fazla cesit var. Ornek olmasi icin su internet sayfasini inceleyebilirsiniz; http://www.bigdotofhappiness.com/bashth.html

Gelelim bu guzel gunde oynanabilecek oyunlara...Internette bulabileceginiz pek cok oyun daha cok Amerikan kulturune uygun oldugundan beni hazirlik asamasinda en cok bu kisim zorladi diyebilirim. Eger Baby Shower ile ilgili herhangi bir internet sitesini acacak olursaniz size sayfalarca oyun listesi sunabilir ancak ne yazik ki pek cogu bizim Turkiye'de zevk alacagimiz cinsten degildir. O yuzden iste asagida size gonul rahatligi ile Turkiye'de oynanmis ve keyfi garanti olan bir oyun listesi... Uunutmayin; tek yapmaniz gereken oyunlari kazanan arkadaslariniza vermek uzere hediyeler hazirlamak. Bu hediyeler ne kadar ufak ve esprili olursa oyunlar o kadar keyifli oluyor. Aldiginiz hediyeleri guzelce paketlemeyi ve hatta mumkunse bazilarini irili ufakli kutulara sarmayi ve boylece kucuk bir hediyenin buyuk gozukmesini saglamayi unutmayin! Birazdan anlatacagim bazi oyunlar icinde bu ufak kandirmaca sizi cook eglendirecek:)

 Baby Shower oyunlari;

1. Anne adayinin karin cevresini olcmek; Bu oyun herhalde Baby Shower'larin en favori oyunu olsa gerek. Yapmaniz gereken tek sey bir mezura ile karninizi olcmek ve arkadaslariniza bir tahmin hakki vermek. Gercek olcuye en cok yaklasan hediyeyi kapar:)
2.Tuvalet kagidi rulosu; Bir rulo tuvalet kagidini arkadaslariniza gostererek iclerinden geldigi kadar yaprak koparmalarini isteyin. Elbette nedenini soylemeden :) Istedikleri uzunlukta veya kisalikla cekmelerine izin verin. Sonunda hangisinin kopardigi uzunluk rahatlikla karin cevrenizi sararsa o arkadasiniz kazanir.
3. Onceden kucuk not defterleri alin ve bir sayfasina A'dan Z'ye harfleri alt alta yazin. Sonra arkadaslariniza bu not defterlerini ve bir adet kalem verin. Bebek ile ilgili akillarina gelen malzemelerini harflere gore yazmalarini isteyin. En cok malzemeyi bulan kazanir. Neler uydurulabildigini gordugunuzde cok guleceksiniz:)
4.Hediye kapmaca; Bir sepet icine daha onceden almis oldugunuz irili ufakli (daha once bahsettigim ufak hileyi burda kullanabilirsiniz-yani buyuk kutu icine kucuk hediye gibi) hediyeleri doldurun ve arkadaslarinizdan zar atmalarini isteyin. Her 6 atan arkadasiniza bir hediye secme sansi verin (en buyuk kutu hep onden gider:) ) 6 kere 6 atildiginda sepeti bir kenara birakin ve bundan sonra 6 atan arkadaslarin daha once hediye kazanmis herhangi bir arkadasin elinden hediyesini kapmasina izin verin. Oyun icin bir sure koyun. 15-20 dakika gibi. Sure bittiginde hediyesi elinde kalan arkadaslar ona sahip olur:)

 5.Bebek bezi koklama; Daha onceden kucuk bebek bezlerine buzdolabinda bulabildiginiz akiskan maddelerden surun (en favoriler cikolata, ketcap, hardal vs.dir) ve bezleri ayri ayri numaralandirin. Sonra sirayla arkadaslariniz bu bezleri koklayarak, bakarak ve isterlerse :)tadarak ne olduklarini bulmalarini isteyin. Cok enteresan goruntuler cikacagina emin olabilirsiniz:)

6.Bebek mamasi tatma; Daha onceden almis oldugunuz degisik bebek mamalarinin ne oldugunu bir yere not edin ve sonra ustlerini kapatin. Arkadaslarinizdan tadarak ne olduklarini bulmalarini isteyin. Emin olun tahmin etmeleri hic de kolay olmayacak:)

Sevgili dostlarim ve ben o gun gercekten cok eglendik. Dilerim bu ufak tiyolarla size hazirlayacaginiz Baby Shower'iniz icin biraz fikir verebilmisimdir. Eger bir sorunuz olursa bana her zamanki gibi chezelif@gmail.com adresimden ulasabilirsiniz.  Unutmadan, bu guzel gunu unutukmaz kilmak ve sonradan dogacak bebeginizle paylasabilmek icin guzel bir ani defteri almayi ve arkadaslarinizdan deftere birseyler yazmalarini istemeyi de unutmayin:)

Son olarak yazimi sizinle uzun zamandir firsatini bulamadigim halde Baby Shower'ima kismet olan Zeynep'in Chez Elif pastasi ve kurabiyelerini paylasarak bitirmek istiyorum :) Pastayi yaparken bana yardim eden sevgili anneme ve kurabiyeler icin bana yardim eden sevgili dostum Mine'ye coook tesekkur ediyorum:) Sevgiyle kalin:)

Chez Elif pastasi:) 

Detaylari:) 

Kurabiyelerimiz:)

Elif'in Hamilelik Tavsiyeleri -Yoga

Madem hamilelik donemimde yasadiklarimi sizlerle paylasmaya basladim o zaman ilk olarak basindan beri bana cok faydasi dokunduguna inandigim yogadan biraz bahsedeyim.

Eger siz de benim gibi Hamilelik oncesi Yoga ya da Pilates yapan bir anne adayi iseniz zaten bu aliskanliginizi hamileliginiz suresince de devam ettirmek isteyeceksiniz. Burada elbette dikkat edilmesi gereken tek konu sagliginizin ve bebeginizin buna musait olup olmayacagi cunku bazi durumlarda doktor ihtiyaten neler yapip yapamayacaginizi sagliginiz icin kisitlayabiliyor ve tabii ki bunu goz onune almak cok onemli. Zaten Hamile Yogasi icin hamileliginizin ilk 12 haftalik donemini yani ilk 3 aylik kismini da tamamlamis olmaniz da isteniyor. Bu hem yoga icin secmis oldugunuz tesisten hem de doktorunuzdan duyacaginiz bir tavsiye oluyor. Eger hicbir maniniz yoksa o zaman is tabii ki nereye gideceginizi bulmaya kaliyor.

Ben calisan bir anne adayi oldugum icin ilk kriterim tabii ki mesai saatleri disinda gidebilecegim bir yer bulabilmekti cunku ya hafta sonlari ya da is cikisi gidebilecektim. Ama hamilelik sirasindaki artan yorgunluk faktorunu dusununce acikcasi yogun bir is gununden sonra rahatlamak adina bile olsa yogaya gitmeye kendi adima cesaret edemedim:) Ikinci onem verdigim konu ise bir saglik kurulusundan onayli bir yerde olmasi idi cunku soz konusu bebeginiz olunca artik sadece kendinizi dusunmuyor, herhangi bir sorunda ne yapabileceginizi on plana almaya basliyorsunuz. Durum boyle olunca ben ilk olarak hastahanelerde verilen Hamile Yogasi programlarini arastirmaya basladim. Fakat bunu yaparken karsima - en azindan internet ortaminda -  pek de fazla bir secenek ciktigini soyleyemeyecegim. Bunun uzerine kucuk bir arastirma yaptim ve en cok olumlu yorumu Kadikoy Sifa Hastahanesinin aldigini gordum ve denemeye karar verdim. Sevgili Cimen Hoca ile tanistim ve neredeyse 6 aydan beri kendisi ile haftada bir duzenli olarak Hamile Yogasi yapiyorum. Cimen Hoca o kadar tatli bir insan ki o hafta katilimci olarak sadece tek kisi bile olsaniz seansi iptal etmiyor ve tek basiniza egitmeniniz esliginde size ozel bir programla yoga yapma sansiniz oluyor. Su anda halihazirda Cumartesi gunleri 12.30 ve Pazartesi gunleri 12.00 olmak uzere haftada iki kez Hamile Yogasi sunuyorlar.Ogrendikleriniz sadece studyo ile sinirli kalacak hareketler olmadigi icin tek basina iken evde hatta calisirken is ortaminizda da hareketleri yapabilme sansiniz oluyor.

Bu konuyu Chez Elif'te dile getirmek istememin nedeni kendim baslamak istedigimde gercekten saglikli bilgilere ulasamamis olmam ve su anda eger aranizda bunu denemek isteyenleriniz varsa biraz olsun sizin isinizi kolaylastirabilmek icin...:)
Hamileligimin basindan beri ne sirt ne omuz agrisi cekmemis olmami gonul rahatligi ile duzenli yapmis oldugum yogaya bagliyorum. Elbette ki herkezin durumu kendisine ozeldir ve istisnalar hep olacaktir ama yine de hayatimizin bu bambaska 9 aylik doneminde vucudumuzda olan degisiklikleri en iyi sekilde tolere edebilmenin saglikli bir yolunun da bu oldugunu dusunuyorum. Bizleri doguma rahat hazirlayacak nefes egzersizi ve bacak calismalarinin bana getirecegi faydalari da umarim dogumdan sonra size yazabilirim. O yuzden benim nacizane tavsiyem doktorlari tarafindan devam etmesinde bir sakinca bulunmayan tum anne adaylarinin Hamile Yogasini denemesidir. Asagidaki yaziyi Kadikoy Sifa Hastahanesinin websitesinden aldim zira onlar Hamile Yogasinin ne oldugunu benim anlatabilecegimden daha profesyonel bir sekilde aktarmislar. Eger konu ile ilgili merak ettiginiz ya da sormak istediginiz herhangi bir soru olursa bana her zaman chezelif@gmail.com adresimden ulasabilirsiniz. Sevgiyle kalin....:)

Hamile Yogası

Hamilelik süreci ve doğum bir kadının yaşayacağı en büyük mucizedir. Yeni bir yaşamı dünyaya getirmek, olağanüstü bir yaratıcılıktır.
Hamile olduğunuzu öğrendiğiniz andan itibaren pek çok duygu sizi sarar. Artık kendinize daha çok dikkat etmeli,  sağlığınızı önemsemeli ve ruhunuzu rahatlatmalısınız.

Yoga,  bedeni ve zihni doğuma hazırlamaya yardımcı olur. Bebek bekleyen annenin sağlığını korur. Hamilelikle birlikte oluşan ruhsal ve bedensel değişimleri içselleştirerek uyumlanmayı sağlar.

Yoga’ nın sözcük anlamı “birleşme, bütünleşme” olarak açıklanır. Burada sözü edilen birleşme ve bütünleşme, kişinin bedensel, zihinsel ve ruhsal açıdan bütünlüğünü ifade eder.

Doktorunuz tarafından tıbbi açıdan herhangi bir engel olmadığı taktirde hamileliğinizin 4. Ayı itibari ile düzenli olarak yapacağınız Yoga;

- Sırt kaslarını güçlendirir,
- Bedenin duruşunu, hamilelik boyunca iyileştirir,
- Oluşacak kabızlık, vücudun su toplaması, baş ağrısı ve  kırampları en aza indirger,
- Bağırsak hareketlerini rahatlatır ve iştahı kontrol altında tutmaya yardımcı olur,
- Solunum ve dolaşım sistemini güçlendirir,
- Hamilelik ilerledikçe vücudun güçlü ama esnek olmasına yardım eder,
- Nefes çalışmaları ile yorgunluk, stres ve gerginliği azaltmaya yardımcı olur,
- Konsantrasyon, beden farkındalığı ve kendi içine dönmeyi sağlar.

Hamilelik Yogası uygulamaları ile, bu dönemde endişe, gerginlik ve huzursuzluk yerine keyifle yaşayacağınız bir süreç sizi bekliyor. Kendinizdeki ve bebeğinizdeki olumlu gelişmeleri fark edecek, içe dönüşümü yaşayacak ve pozitif düşüncelerle doğuma hazırlanacaksınız.

Uygulanacak Yoga hareketleri, nefes çalışmaları, meditasyon ve derin gevşeme metotları ile olası fiziksel ve ruhsal rahatsızlıkları en aza indirgeyebileceksiniz.

Bebeğinize kavuşma yolculuğunuzda sizlerleyiz...


ÖZEL KADIKÖYŞİFA HASTANESİ
Adres: Caferağa 34710
Kadıköy - İstanbul
Tel: 0 216 449 22 22 

Chez Elif'ten yepyeni bir merhaba:) Turkiye'de calisan bir anne adayi olmak:)

Ne kadar uzun bir zamandir blogumu ihmal etmisim...Her gun, kesin bugun yaziyorum dedimse de Turkiye'ye dondugumden beri icine girmis oldugum hizli tempo bunu yapmama izin vermedi.

Bir dusunsenize, 2011 yilinin Temmuz'unda 10 senedir yasadigim Amerika'dan Turkiye'ye esimle birlikte kesin donus yaptim, sonra hemen yeni bir is, hali ile yeni bir ev buldum ve yeni mobilyalar secip evimi dosedim. Sonra -mimarlik mesleginin tabiati sagolsun- yogun bir calisma temposunun icine girdim. Elbette ki tum bunlar bana yetmedi bir de esimle birlikte bir bebek sahibi olacagimizi ogrendik :) Beni taniyanlar bilir, oyle cok sakin bir yasatim yoktur benim :) Genelde, en sakin gunum bile tempolu gecer, yerimde duramam, bir koltukta sadece 2 karpuz tasima adetim olmamistir hic, rekora kosar dururum:) Ama bu defa ben bile kendime sastim, sonra haydi bakalim diye yoluma devam ettim ama bu esnada aylarca ve aylarca blogumu ne yazik ki yenileyemedim.

Ama bu arada inanin bos durmadim... Bir kere, daha once hicbir fikrim olmayan bir konuyu daha ogrenmeye basladim...Ben bir bebek bekliyordum, calisan bir anneydim ve en iyi sekilde bebegime hazirlanabilmek istiyordum. Bu is Turkiye'de de dunyanin diger her ulkesinde oldugu gibi zor...Yani hem calismak, hem de hamile ve kariyerli bir kadin olmak konusu...Esas sorumluluk dogumdan sonra basliyor gibi gorunse de ben en azindan ilk etapta sizlere iyi ogrenmis oldugum kismini, yani hazirlik asamalarini ve kendimi bu surecte nelerle mutlu edip rahatlattigimi anlatarak baslamak istiyorum. Gerisi elbette ki ben ve bebegimle birlikte daha da gelisecek... Bu arada... bir kizim olacak...Adini Zeynep koyacagiz:) Bundan boyle yazdigim yazilarimda kendisinden cok sIk bahsediyor olacagim. Bu kisa merhabadan sonra ilk olarak size Hamile yogasindan bahsedecegim....